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养生粥有哪些 西部八宝粥的做法

  很多人都喝过八宝粥,八宝粥是非常营养健康的一款粥,营养价值极高,有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之食品。现在流行养生,而食疗养生更是非常有效的养生方式,很多养生专家推荐喝粥养生,医学界公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。下面小编就教给大家西部八宝粥的做法。

  材料:

  主料:桂圆干(带壳)10克,红枣10克,莲子10克,枸杞子10克,红茶茶叶6克,清水1000毫升。

  配料:冰糖50克。

  做法:

  1、莲子用温水浸泡,将红枣、枸杞子洗净,桂圆干敲破外壳。

  2、将莲子、红枣、清水放入不锈钢锅中,置火上煮沸15分钟,加入桂圆干、枸杞子、冰糖再煮10分钟。

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