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花样月子餐来一波推荐八顿营养食谱这样搭能让产妇吃嗨

  在的生活节奏都变快了,很多关注点也都开始转移,比如以前都不怎么注重坐月子,现在也都开始提倡科学坐月子了,所以月子餐也逐渐成大家的关注点了。但是很多人不知道怎么搭配,每天只会重复地做那么几样,产妇很容易吃腻歪,别急,分享一波花样月子餐,推荐八顿营养食谱,这样搭,能让产妇吃嗨~

  营养价值:西兰花营养非常丰富适合产妇食用。只不过如果是母乳喂养的妈妈要注意食用西兰花后宝宝的反应,如果宝宝腹胀,经常哭闹,那新妈妈就要少吃点西兰花。

  营养价值:荷兰豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,具有润泽皮肤的作用,荷兰豆中富含胡萝卜素,食用后可防止致癌物质的合成,此外产妇食用,增强机体免疫功能。

  营养价值:由于孕期多种原因,产妇体内的毒素和代谢废物很难排出体外,经常吃些大白菜,可以促进机体新陈代谢,对产后恢复很有好处。

  营养价值:产妇的人食用以后不仅有帮助减肥的效果,还可以帮助调节代谢。但是脾胃虚寒的产妇要少吃。

  营养价值:山药有美容养颜功效,黄花菜有催乳功效,而猪肝有补血功效,这些菜谱十分适合产妇食用,这样搭配,颜色亮丽,产妇能吃嗨。

  营养价值:胡萝卜营养非常丰富,而且能量低,非常适用于产妇食用,产妇应当多吃胡萝卜,增加维生素A原(胡萝卜素)的摄入量,提高自身免疫力。

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